• 2 Posts
  • 14 Comments
Joined 1 year ago
cake
Cake day: June 12th, 2023

help-circle












  • Das ändert aber nix an dem Inhalt meines Kommentars.

    Wenn man mag, kann man das Wasser in der Trinkflasche mit einem Schuss Fruchtsaft aufpeppen. Oder wenn man mit dem essen nicht mehr nachkommt einfach Maltodextrin reinrühren um so noch zu ein paar einfach konsumierenden Kalorien zu kommen. Das hab ich früher bei langen Trainingseinheiten gemacht, weils gar nicht einfach ist ein Loch von 3000 kcal nur mit ein paar Riegeln und Bananen aufzufüllen.


  • cr1cket@sopuli.xyztoFahrrad@feddit.deBillige (!) Elektrolyte?
    link
    fedilink
    arrow-up
    7
    arrow-down
    1
    ·
    1 year ago

    Brauchst defakto nicht. Source: jahrelanges Leistungssporttraining und Lizenzrennen gefahren.

    Was ordentliches essen und Wasser. Grad fürs tourenfahren ist das wirklich ausreichend.

    Du willst viel mehr drauf schaun auch wirklich genug zu essen beim radln. Die meisten machen das nämlich nicht. Je nach Statur und Fahrstil brauchst da schon mehrere hundert Kalorien pro Stunde um zumindestens 50% dessen nachzufüllen, was du verbraucht hast.