Excellente prescription que je m’applique à suivre depuis quelques temps et qui fait un bien fou, au corps aussi bien qu’à la tête. Je sors marcher 1h à 1h30 minimum chaque jour… Sauf depuis ces derniers jours, pour cause de cassage d’un de mes appendices marchatoire, du coup je peux pas trop marcher… pour l’instant ;)

Ne restez pas enfermée à la maison. Sortez et allez dans la nature ou un parc.

J’ajouterai: même sans nature et même sans parc à portée de pieds, même dans la plus triste des villes, y a forcément des quartiers sympas, des rues agréables et calmes, etc.