• iraldir@jlai.luM
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    1 year ago

    Ça fait trois semaines que je vais à la salle de muscu un jour sur deux, en alternant bras / poitrine / abdos / dos et jambes / dos. 1 heure pour chaque session, 8 machines, 3 sets de 15 reps à chaque fois. Et pour le moment je reste motivé, ce qui est assez chouette, je pense que j’ai trouvé mon rythme.

      • iraldir@jlai.luM
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        1 year ago

        J’essaye de chopper 1.6g de protéine par kg mais à mes 98kg de beau bébé c’est chaud quand même. Sinon j’ai fait une gastric sleeve il y a un an (j’en parlerais peut être dans un poste si ça intéresse du monde) donc de bases c’est petites portions équilibrées plusieurs fois par jour.

        • glad_cat@lemmy.sdf.org
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          1 year ago

          Oui ça m’intéresse. Une chirurgie pour quelqu’un qui ne fait “que” 100 kg, ça parait un peu fort, je sens qu’il y a une histoire derrière.

          • iraldir@jlai.luM
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            1 year ago

            125 kg au moment de l’opération, mais oui, il y a pas mal à dire. Je verrai quand je me sentirai le courage d’un tel pavé qui est sûr d’attirer des débats.